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2020-05-09 02:34:29 来源:bob体育-bob体育app-bob体育网站 浏览次数 10

  你知道为什么运动会让人感到愉快吗?因为运动的时候,大脑会分泌让人驱散抑郁情绪的物质,让你感受到正面情绪,给人带来积极向上的一面。

  运动是好,可是眼下的天气真的是越发炎热了,很多想要运动的人都有心无力。运动真的是这么麻烦的事情吗?其实不是的,在家里也是可以锻炼身体的。

  有哪些在家就可以做的简单运动?点进来,让你轻轻松松健身!接下来就一起学习一下吧。

  在做开合跳的时候,你需要双脚分开,双手张开,让身体呈现“大”字,这是动作的起始位置。你需要在起跳的时候,同时收回手脚,手臂于脑袋的上方伸直拍掌。接着,你需要在下次起跳的时候,让身体恢复起始动作,这就是一个完整的开合跳了。

  开合跳可以有效锻炼全身的肌肉,就连腹部的肌肉可可以有效锻炼。而且这种容易持续的动作还可以减肥,减肥的效果也很不错哦。